torsdag 10 oktober 2013

En storlek mindre

av mig har det blivit. Jag kan nu köpa kläder i en storlek mindre, det känns skönt. Och jag har börjat på gym, på ,Curves. Deras träning verkar OK för mig som inte gillar att träna egentligen. Damer i olika åldrar, som jag - medelålders och en del med med valkar här och där, som jag.  Men cirkelträning under 30 minuter två-tre, nja två ggr/veckan ska jag nog fixa. Så nu är jag i gång - känns så bra.
När jag kom hem bakade jag supergoda chokladrutor med filmjölk och kvarg till fikat på jobbet. Jag experimenterade med kvarg och filmjölk, helt ok tillsammans med 6 ägg och 70-gradig choklad.

tisdag 1 oktober 2013

Fem-två

Jag har anslutit mig till folkrörelsen 5-2. Halvsvält, ok fasta menar jag,  två dagar i veckan och lite sundare än vanligt de andra fem. Och ja, det har gått neråt. Jag har gått ner 3,5 kg på sex veckor. Men den här viktnedgången började efter Londonresan . Vi gick ca 4,5 mil på tre dagar. Maken hade nämligen med sig en stegmätare..

Min teori är att ämnesomsättningen fick sig en skjuts. Jag började nämligen gå ner lite i vikt direkt efter och efter sommarn var jag fyra kg lättare, utan att behöva anstränga mig. Jag har ju förstås varit väldigt aktiv i trädgården, slitit och burit och så men också ätit kakor tíll kaffet. Goda middagar. Grädde i såsen.  En nattmacka. Druckit vin och ätit goda ostar. Livet goda.

Men eftersom mina kollegor satt i gång med dieten så hakade jag på för jag hade uppnått alldeles för många kilon. De hade faktiskt lagt sig runt om hela mig  och något måste göras. Jag köpte en sommarjacka som var en storlek för liten eftersom den var slut i min storlek. Men  med lite god vilja passade den mindre storlek , även om den var  mycket trång.. för den var så snygg. Och nu är den perfekt. Jag kan se att jag har en midja igen.  Som tur är så är jag lång varför kilona är fördelade men jag kände verkligen av övervikten i våras. Så nu kör jag 5-2 tills att jag nått min målvikt 75 kg, 176 cm lång och BMI på 24 - sedan  är jag nöjd. Då blir det 6 -1 för att hålla mina kilon i schack.

Jag har redan nu uppnått ett delmål, en storlek mindre och alla jeans och blusar har blivit mycket vidare,  tyget fladdrar..

Dieten går ju knappast att förena med brödbak och att njuta av nygräddat varmt bröd med smör som smälter. Men i helgen ska jag baka i alla fall. Jag har börjat hålla igen och njuter av allt men i mindre doser.

Rosa!

Förra vecka var tung för många av oss kvinnor med bröstcancer i vår historia. Sara Danius, som kämpat i flera år med sin sjukdom, avled i de...